～懇親会？お疲れ様会？を開催しました～
令和5年度のシーズンも終わりFilkago初の懇親会を開催しました♬ 【3月9日 鹿児島中央駅付近某居酒屋にて】 16名の方が参加して頂き楽しい宴となりました☆ 男性、女性ちょうど半々くらいの参加だったと思います！ 「皆 […]
3月活動スケジュール
皆様お疲れ様です(^^)/ 今朝、「大谷様結婚」について囲み取材！！「いやいや！相手誰なの？」 「言わんのかーーい！！！」ってのがまた世界の大谷様らしくて応援したくなるなと感じた次第でした。 ちまたでは「プロバスケットボ […]
「あれってホント⁉」ランナー都市伝説
突然ですが、良くランナーの中で耳にする都市伝説的な話しってホントなの？と感じたことはありませんか（笑 そこで今回は私の興味本位でその真相について調べてみました！皆さんにご紹介していきます。 1.トレーニングを1日サボ […]
前田穂南選手「アレ」達成🙌
2024大阪国際女子マラソンにて女子日本記録2時間18分59秒（1㌔：3分17秒）を樹立した。前田選手の練習情報が少しづつ見えてきました。 その人間離れした練習内容を少しご紹介します(^^)/ 1.月間走行距離「100 […]
テーパリング（調整期間とは？）
皆さんは「テーパリング」をご存知でしょうか？ ・レースのパフォーマンスに波がある… ・練習では走れるのにレースで上手く走れない… ・ベストコンディションでレースに臨んだことがない… このようなお悩みを持っているラン […]
【メンバーへのお知らせ】
☆大会参加を検討してます☆ 参加者のレベルは不問です！楽しく参加しましょう。 各種マラソン大会を終え完全燃焼。。。 モチベーション維持に次の目標大会を設定しましょう。 その他、メンバーで参加したい大会等あればお知らせ下さ […]
【２月活動スケジュール】
※練習メニューは1案です！！ 皆さん自由に取り組んで下さい(^^)/ 2/4（日） マリンポートかごしま 9:00（SONIC合同練習会） Menu：マラソンペース集団走（距離・時間自由）or フリージョグ・ウォーク 補 […]
1月活動スケジュール（※standard・elite両グループ同様）
1月6日(土)マリンポートかごしま AM9：00～ →9時スタート：「マラソンペース距離走」（距離・時間各自）or フリージョギング＆ウォーク →10時：補強・ストレッチトレーニング実施（自由参加） ※補強担当：山下昂大 […]
Filkago elite 12月活動内容
※マリンポートかごしま環境・参加者を勘案し、メニューは流動します。 ※基本メニュー：マラソンレースペース距離走（距離・ペースは各自） ※9時スタートに合わせ各自アップを実施。8:55にスタート地点集合（練習内容確認） ※ […]
Filkago elite始動
Filkago代表の早﨑です。 突然ですが... 市民ランナーエリート集団「Filkago elite」を結成します(^^♪ ※練習メニューについては代表提案メニューを実施するも集まったメンバーで決めて実施するもどちらで […]