2月活動スケジュール
皆様お疲れ様です。 諸先輩方も多い中、チーム活動を3年させて頂きました。 改めてましてここまで本当にありがとうございました。 多分ですが… この活動スケジュールを打ち込むのも一先ず最後かなと感銘深いです。 多分皆さん気に […]
1月活動スケジュール
「改めまして新年明けましておめでとうございます🐴」 とりあえずわ‼ 残すところ3ヵ月となりますが改めてましてよろしくお願いいたします。 「NEW FIK RESTART」計画をさんざん考えていますが、、、 追って計画はお […]
12月活動スケジュール
年内ラスト1ヵ月です‼ 各種メニューは組んでいますがフリージョグでもいいので是非ご参加下さい☆ 6日（土） 7時30分～マリンポートかごしま 【ランニング桜島参加者メニュー】 ・3㌔JOG＋1000ｍ1本＋ウィンドスプリ […]
11月 活動スケジュール
12月は「テーパリング期」に突入します‼ 11月はしっかり走っていきましょう‼ 無理はしないように！でもしっかりやれる時はやるで！ メリハリを大切にしていきましょう！ ☆ジョグ参加でも構いませんので気にせずに参加して下さ […]
10月 活動スケジュール
各種レース開幕に伴い日程を調整しています。 レース前の方は練習を上手く調整下さい。 とりあえず10月の練習テーマわ‼ 「ハーフマラソンを目指した取り組み‼」ってところで検討しました。 出遅れの方もチーム一同温かく迎えます […]
9月活動スケジュール
☆皆様とりあえず‼夏上半期お疲れ様でした☆ 夏下半期（9月）も、まだまだ暑さの和らぎが弱そうです😢 環境を変える事はできないので今できる事を継続していきましょう！ 継続して！「走り込み＆PACEを抑えめでスピードセッショ […]
8月 活動スケジュール
「氷」「飲料水は1ℓ以上」各自持参して下さい‼ 3日（日）6時30分～吹上クロカン ※暑いですが日陰なので頑張れると思います‼ ※こまめに水分・冷却しながら走りましょう‼ ・6時30分スタート ・クロスカントリーコース […]
7月 活動スケジュール
夏到来に伴い活動内容を「フェーズ2」へ移行します‼ 「まずは暑さ慣らしです‼」 「急激にきつい事したら死にます！」 「とにかく我慢‼」慣れる事を大切にしましょう‼ 「練習の目的と狙い」 ①「短時間で素早く本練習を実施する […]
6月 活動スケジュール
年間計画「フェーズ１」の最終月になります。 基礎的な「走るチカラ」を作る為の最終月になります☆ ７月からは「夏場の短時間効率的なトレーニング」へシフトします(^^ゞ ※各日練習開始時間が変動しています‼ご注意下さい‼ １ […]
５月活動スケジュール
６月までは「長い時間走る＋アップダウン」継続します‼ 皆さん無理のない範囲で取り組んで下さい(^^)/ ※番外編で「山トレ」もOKです☆計画等よろしくお願い致します☆ →藺牟田外輪山トレイル（６月１日） →韓国岳登山会（ […]