1月6日(土)マリンポートかごしま
AM9：00～
→9時スタート：「マラソンペース距離走」（距離・時間各自）or フリージョギング＆ウォーク
→10時：補強・ストレッチトレーニング実施（自由参加）
※補強担当：山下昂大
1月14日(日)マリンポートかごしま
AM9：00～
→9時スタート：「1㌔変則走」（距離・時間各自）or フリージョギング＆ウォーク
→10時：補強・ストレッチトレーニング実施（自由参加）
※SONIC合同練習会
※補強担当：早﨑成哉
1月20日(土)マリンポートかごしま
AM9：00～
→9時スタート：「1㌔変則走」（距離・時間各自）or フリージョギング＆ウォーク
→10時：補強・ストレッチトレーニング実施（自由参加）
※補強担当：早﨑成哉
1月28日(日)ふれあいスポーツランド
AM8：00～（※補強無し）
※ふれあいスポーツランドは７時45分頃に開門します。
→8時10分スタート：「1850ｍアップダウンコース時間走」 or フリージョギング＆ウォーク
※今回の練習会は「一定ペース」「長い時間走る事」に取り組みましょう！！
※目的はアップダウン時間走のスタミナ強化（時間目安：90分～180分・pace：各自判断）
※アップ・ダウンは細かくリズム良く（※脚の故障に注意して下さい。）
※給水ポイント１か所設置（飲料水は各自準備）
※SONIC合同練習会
【連絡事項】
１．１月から通常・elite活動スケジュールを合わせてみます。
２．補強・ストレッチトレーニングは練習開始から1時間後（10時）に行います。お間違いなく！！（自由参加）
３．1月からトレーニング講師「山下昂大」による補強トレーニング会も実施します。
→山下昂大：はり・きゅう師・あん摩マッサージ師・スポーツトレーナーを行っているフリーランストレーナーです☆
