ホームページをご覧の新規入会希望の皆様も是非いつでもご参加下さい(^^)/
チーム一同温かくお迎え致します‼
では‼
活動アンケート結果から‼
今後も‼
Filkago代表は「早﨑成哉」でいきます‼( (^^ゞ
そして！
「目標へ向かい走る集団！」
このコンセプトも変えずにいきます‼
無理のない範囲で皆様取り組んで下さい！(^^ゞ
何卒2025年もよろしくお願いいたします(^^ゞ
「４月～６月」までは遊び心を重視した練習でとにかく楽しくいきましょう‼
夏になかなかできないであろう「長い時間走る＆坂」を重視します！
※移動手段がないんですがって方がいましたら遠慮なく申し出て下さい‼
６日（日） ふれあいスポーツランド
・７時２０分～ 縄跳び・補強
・７時４０分～ フレスポ山岳コース時間走（６０分～１２０分）
→pace・時間は各自で判断する事！
→１周目はコース確認も含め全員で周回します！
→飲料水は各自で準備
１２日（土） 健康の森公園
・７時２０分～ 縄跳び・補強
・７時４０分～ 健康の森公園周回アップダウン走
→１周６キロ程度（２～３周各自判断）
→飲料水は各自で準備
※集合場所（駐車場）→https://maps.app.goo.gl/ws7piGPkh6o4CxMJA?g_st=i&utm_campaign=ac-im
２０日（日） 西之谷ダム
・７時２０分～ 縄跳び・補強
・７時４０分～ 鬼坂走１本＋西ノ谷ダム周回ラン
→飲料水は各自で準備
※集合場所（駐車場）→https://maps.app.goo.gl/sQfxGtweWv3DPUAq7?g_st=i&utm_campaign=ac-im
２６日（土） マリンポートかごしま
・７時２０分～ 縄跳び・補強
・７時４０分～ 黎明大橋ヒルトレーニング
→区間を長くとり平坦＋坂（橋）でいきます！
→平坦はジョグ、フォームを意識してダッシュ（筋トレ）
→大野岳へ向けての最終調整のつもりです！
２９日（祝） 大野岳マラソン
・大会参加（グループLINEにて詳細はお知らせします）
↓4月～練習目的↓
４月は少し変化も含めて練習場所を各地に散りばめてみました‼
Filkagoは人数も多いですので移動手段等ない方は早めにご連絡頂ければ
お近くの方に援助してもらえるよう手配できますので早めにご連絡下さい(^^)/
３か月はエンジョイ期間でいきましょう‼
とりあえず走っておけば大丈夫な時期です‼
夏からじっくりエンジンかけていきます‼（笑）
「夏からかーーーいッ！」
「しょうがないだろーー！！」
まずは！焦らずいきましょう(^^♪
※各自縄跳びを準備して下さい‼安いやつでいいです跳ぶこと目的なので軽くて回しやすいやつを！
（強制参加ではないの走りだけしたい方は７時４０分に合わせてきて下さい！）
