ホームページをご覧の新規入会希望の皆様も是非いつでもご参加下さい(^^)/
チーム一同温かくお迎え致します‼
さてさてシーズン開幕といきましょう(^^)/
「４月～６月」までは遊び心を重視した練習でとにかく楽しくいきましょう‼
夏になかなかできないであろう「長い時間走る＆坂」を重視します！
※移動手段がないんですがって方がいましたら遠慮なく申し出て下さい‼
６日（日） ふれあいスポーツランド
・７時２０分～ 縄跳び・補強
・７時４０分～ フレスポ山岳コース時間走（９０分～１２０分）
→１周目：コース確認のため全員周回
→飲料水は各自で準備（※給水は必ずしましょう！）
１２日（土） 健康の森公園
・７時２０分～ 縄跳び・補強
・７時４０分～ 健康の森公園周回アップダウン走
→１周４キロ程度（３～５周各自判断）
→飲料水は各自で準備（※給水は必ずしましょう！）
※集合場所（駐車場）→https://maps.app.goo.gl/KT8h1NrAoT8Fk6C18
→googleマップで上記URLを目指して来れば大丈夫です‼
２０日（日） 西ノ谷ダム
・７時２０分～ 縄跳び・補強
・７時４０分～ 西ノ谷ダム周回ラン（６０分～１２０分）
→ダム周囲と坂を含めた周回コース時間走
→１周目は全員でコース確認しましょう！
※コース確認時に「2周毎に坂‼３周毎に坂‼」各自判断して下さい（笑）
→飲料水は各自で準備（※給水は必ずしましょう！）
※集合場所（駐車場）→https://maps.app.goo.gl/qWt2zLGtkaHmQXh56
→googleマップで上記URLを目指して来れば大丈夫です‼
２7日（日） マリンポートかごしま
（※26日花火大会のため日程変更）
・７時２０分～ 縄跳び・補強
・７時４０分～ 黎明大橋ヒルトレーニング時間走（６０分～１２０分）
→平坦＋坂（橋）でいきます！
→平坦はペース走感覚、坂（橋）はダッシュ！走る筋トレで！
→飲料水は各自で準備（※給水は必ずしましょう！）
→大野岳への最終調整‼
２９日（祝） 大野岳マラソン
・大会参加＆打ち上げ
【打ち上げ内容】
・１７時～１９時
・￥４０００円
・ＢｌａｃｋＳｍｉｔｈ（かじやのまち公園：市立病院跡地）
お店URL : BlackSmith ブラックスミス【公式】
↓4月～練習目的↓
縄跳び・補強を入れつつしっかり走り込む事を目的に練習していきましょう！
夏場は長い距離のランがなかなかできないので暑くなる前にしっかり走り込む！
逆に夏場は「短く質の高い練習にシフト＆山（トレイル）も番外編」でやりましょう！
とりあえず大野岳へ向け！
「長い坂にビビらない為の練習」をやっていきましょう！
「基礎の繰り返しと継続」シンプルな事が１番大切です！
しっかり１人１人個の目標を明確に！それがモチベーション維持に１番大事です！
すべてはゴールからの逆算だ！！！
