１点追加でご連絡を‼
練習会の際に各種これまで作成した余っているウェアを持参します。
欲しい方はご購入検討下さい！
5日 マリンポートかごしま（CORE）
７時20分スタート（スタートまでに各自準備完了で！）
100ｍ×10（100ｍダッシュ・Ｒ100ｍウォーク）
＋10000ｍＰＲ（Ｍペース）
12日 マリンポートかごしま（BASE）
７時20分スタート（スタートまでに各自準備完了で！）
①リレーインターバル
・1区間400ｍ程度（1チーム5名・1人5回は走る）
②60分間走（Mペース）
③アーサナヨガ（リラックス・操作性強化）
・ヨガまで受けられる方はマット準備して下さい‼（5㎜程度のもの）
【タイムスケジュール】
7時30分～8時00分：リレーインターバル
8時00分～9時00分：60分Mペース
9時10分～9時30分：ヨガ
19日 ふれあいスポーツランド（CORE）
７時30分スタート（スタートまでに各自準備完了で！）
ヒルトレーニング10本（80ｍダッシュ・Ｒ80ｍウォーク）
＋アップダウン時間走：60分間走（1850ｍコース・PACEフリー）
26日 ふれあいスポーツランド（BASE）
７時30分スタート（スタートまでに各自準備完了で！）
①アップピラティス（20分程度）
②変化距離走10set（10㌔程度）＋おかわりset追加自由（笑）
5月31日 第5日曜「チーム記録会」しましょう‼
・CORE・BASE合同練習会
・5000ｍ記録会
・カテゴリー毎に時間分けしてスタート
※詳細はまた追ってご連絡します‼
