全員で励まし合い、切磋琢磨して夏を超えましょう！
しょうがない！
やるしかない！
体調管理と準備で差が開くのでしっかり走る以外も大切にして乗り越えましょう！
※アイスバケツの為の「氷」ご協力頂ければ幸いです🥺
【CORE】２日 マリンポートかごしま
・1000ｍ×3（Ｒ60秒）＋800ｍ×３（Ｒ200m)＋400×6（Ｒ100ｍ）
・setrest:5分 走行距離：3㎞＋3㎞＋3㎞
・PACE：MPACE－20秒～30秒
狙い：1setを15分以内で終えるように設定、5分restでしっかり休む事！深部体温を下げる！
【BASE】９日 マリンポートかごしま
・2000ｍ×5set（REST3分）
・PACE：MPACE－20秒
【CORE】16日 城山峠走
☆峠走120分☆
PACE：フリー
※夏場の距離走を兼ねています。動かし続けて止まらない事！
【BASE】23日 城山峠走
☆峠走120分☆
PACE：フリー
※夏場の距離走を兼ねています。動かし続けて止まらない事！
【共通】２９日 ただの飲み会
日時：8月29日（土）19時～21時
店名：英国風バルBIGBEN
会費：4800円
URL:英国風バルBIGBEN ビッグベン(天文館/ダイニングバー・バル)＜ネット予約可＞ | ホットペッパーグルメ
【共通】30日 マラニックラン会
①鹿児島中央駅：6時45分集合（改札口集合）
②鹿児島本線（川内行き）7時発に乗車
③カテゴリー毎に降車駅を指定（薩摩松元～湯之元）
④中央駅を目指してマラニックラン
☆コースのついては後日詳細をお知らせします☆
☆概ね距離は「18ｋｍ～27㎞」☆
☆回収車１台が随行するので途中リタイヤあり☆
