12月 活動スケジュール
12/1(日)ランニング桜島 34名参加予定 12/8(日)青島太平洋マラソン 29名参加予定 12/14(土)練習会&忘年会 ・練習会:マリンポート・内容未定 ・忘年会 18時 スタート・¥4500 忘年会会場:TAT […]
11月活動スケジュール
今月から各種レースが開幕、 それぞれ目指すところがあるかと思います。。。 チーム練習は全体的にスリムなボリュームにしています。 各自、目標に向けメニューをコントロールし取り組んで頂ければ幸いです。 11月からマリンポート […]
10月活動スケジュール
10月まで年間計画フェーズ2継続でいきます! 「これができればかなりいい感じ」を基準に作っていきますので 各自の感覚でメニューコントロールし取り組んで頂ければ幸いです。 概ね全体的に「スピード練習+Mペース走」をsetで […]
悠久の森大会参加レポート
「2024.8.25 悠久の森ランニング大会」 チームとして参戦してきました。 簡単にですが大会の様子をお伝えします。 今大会は「5㌔or9㌔のアップダウン&不整地(林道)」を走る大会 夏場の暑い中、日陰地帯のアップダウ […]
9月活動スケジュール
年間計画【フェーズ2】へ移行します! 短いインターバル系メニューから各種長い距離のメニューへ移行します。 メニューは概ね予定通りいきたいと思いますが、、、 気温、メンバーの皆さんの状況を見て変更する事もあります。 9月の […]
8月 活動スケジュール
皆様お疲れ様です! ここからはハッキリいってメンタルです‼(笑 「暑い中!日々をやり終えた爽快感!」を積み重ね頑張りましょう(^^ゞ ※体調管理最優先で、元気な時はご参加お願いします※ ※フリージョグ参加でも全然OKです […]
7月 活動スケジュール
7月・8月はスピード系トレーニングで不慣れな部分も多いと思いますが何卒宜しくお願い致します。 全員で頑張っていきましょう(^^ゞ スピードトレーニングは週1で充分です。各自練習は距離を重視してください。 7/6(土)マリ […]
年間練習計画【フェーズについて】
皆様、こんにちわ~ 早速ですが!今回はマラソンシーズン(12月~3月期)に向けての練習フェーズはこんな感じかな~と 思っておりますので年間の練習計画にお役立て下さい(^^)/ 【フェーズ1】 (期間) ・7月~8月 (内 […]
大会参加レポート(マリンポートリレーマラソン)
皆様お疲れ様です(^^)/ 早速ですが、 2024.5.26 「マリンポートリレーマラソン2024」にFilkago2チームが出場しました。 大会の様子をお届け致します。 ・出場チームの構成 「Filkago Mens」 […]
6月 活動スケジュール
アンケート回答結果から「AM7時開始」とさせて頂きます。 急遽の変更ですがよろしくお願いいたします。 ※各種メニューにチャレンジされる方は開始時間までにアップ完了! 6/8(土)八重山岳(登山orトレイル) 7:00~ […]