皆様お疲れ様です。
諸先輩方も多い中、チーム活動を3年させて頂きました。
改めてましてここまで本当にありがとうございました。
多分ですが…
この活動スケジュールを打ち込むのも一先ず最後かなと感銘深いです。
多分皆さん気になってところは
「来季Filkagoどうなんねん‼」ってとこだと思います。
各種、本命レースがある前にしっかり伝えなければと思っていましたのでお伝えします。
概ね計画の骨組みは確定していますが多少の変更は有りと思って読んで頂ければ幸いです。
「レベル別グループのNewStyle」で行きます‼
チームとして全体は同じチームですが、活動日・内容を仕分けして活動します。
チームが目指すコンセプト（軸）は今までと変わらずに‼
①「環境」②「モチベーション維持」③「年間練習プログラムの組み立て」④「共同体感覚」⑤「共同体活動」
上記5項目を重点におきレベル別で活動を実施していきます‼
チーム概要
①サブ3.5以上グループ
→Filkago ○○○○（名前は検討中です）
②サブ3.5以下グループ
→Filkago ○○○○（名前は検討中です）
活動詳細
・各グループ月2回の活動
例）第1・第3日曜は①が活動。第2・第4日曜は②が活動。
・活動日：日曜早朝で固定（季節時間帯変動AM6時～9時）
・参加費：1回500円
・年間費：保険代・NEWチームシャツ代金・チーム備品代（登録費検討中）
※合わせてチームマネージャーも募集してみよう思っています。(応援するのが好きな方・有償協力制）
※「飲み会」「イベント練習」も随時企画していきます。
※練習は年間計画、時期をみて段階的に作成、実行、修正していきます。
※早﨑は「計測・アドバイザーとして尽力」します。
※チーム一般公開・募集・登録開始については4月以降実施。
※「NEWチーム始動は2026年6月～」を予定しています。
※まずは長い長い夏を乗り越えようが1番のチーム課題‼と思っています。
※チーム外メンバーにも興味ある方がいれば事前告知頂いてOKです。
※正式には4月以降に告知・掲載していきます‼
※「今集って下さるメンバーさんが残りすい形」「マンネリ化して集団が方向性を見失わない為の軌道修正」を意識しています。
※「ここどうなんの？」って所も沢山あると思います。3月迄の期間で沢山の「要望・意見」を下さい‼
では‼
本題の活動スケジュールです‼
2月活動スケジュール
1日 7時30分～ マリンポートかごしま
※一部メンバーは別府大分遠征中
・2000ｍ-1000m変化走×5～7set
・FAST：MPACE－10秒～20秒
・MID：MPACE＋20秒～30秒
※totalアベレージ：MPACE
8日 7時30分～ マリンポートかごしま
・1000ｍ×10本・rest2～3分（ＭPACE－20～30秒）
15日 7時30分～ マリンポートかごしま
・30㌔走（※ロング周回コース・実践的に‼）
・Mペースの80％～90％程度
22日 7時30分～ マリンポートかごしま
・15000ｍペース走（Ｍペース）
28日 7時30分～ マリンポートかごしま
3㌔JOG＋1000ｍ×1本（各自タイミングで！）
※当日の気温・コンディション踏まえたレース戦略をお伝えします‼
※エンジンは大会当日の朝やりましょう‼
3月1日 鹿児島マラソン＆東京マラソン
※当日計画は追ってグループＬＩＮＥにてお知らせします。
3月14日（土） チーム解散会
・中央駅付近居酒屋 19時開始
※各種レース参加状況を考慮しての日程にしました。
毎週末、各地でレースが展開されていますので全てに合わせたメニュー作成はできませんが‼
練習会等うまく活用し良いレースができる事願っております。
以前掲載しておりましたテーパリング記事をリマインドしておきます↓
テーパリング（調整期間とは？）
皆さんは「テーパリング」をご存知でしょうか？ ・レースのパフォーマンスに波がある… ・練習では走れるのにレースで上手く走れない… ・ベストコンディションでレー…
