※夏場に向け5月は「8時30分スタート」にします。お間違いないようお願いします。
※取り組んで頂いている皆さんが感じている意見等あれば遠慮なくお伝え下さい。一生懸命取り組んで頂き感謝深々です。
5/4（土）ふれあいスポーツランド 8:30
※自主練習会（早﨑不在）集まった皆さんで取り組んで下さい☆
【Menu】
・変則距離走（1850ｍ周回）時間目安:60分～90分
※ファルトレク走（１分毎に速いペースとジョグペースを繰り返す）
※時計のトレーニング設定（1分×1分）をお忘れなく！
・フリージョグorウォーキング
※補強なし！
5/6（月/祝）八重山登山（登山orトレラン） 8:00
☆リクエスト練習会☆
※登山客が増える前に終わらせたいので8時スタートで行きます！
※初心者向けの山なのでランニングシューズでOKです！雨天時は中止します！！
八重山（鹿児島県） 登山ルートの地図・登山ルート・登山口情報 | YAMAP / ヤマップ
【Menu】
・スタンダード登山（登山リーダー：芝野スイーパー）
・ピストン（往復）ランチャレンジ（2時間）
5/12（日） マリンポートかごしま 8:30
【Menu】
・ショートインターバル（300ｍor400m)
※レベル別で実施（サブ2.50・サブ3・サブ3.5・サブ3.45）
・フリージョグorウォーキング
※9:30 補強（担当：早﨑）
5/19（日）マリンポートかごしま 8:30
※かごしまSONIC合同練習
【Menu】
・1000ｍ変化走（5set～8set）
1000ｍ（ペースアップ）⇔1000ｍ（ジョギング）繰り返す。
※レベル別で実施（サブ2.50・サブ3・サブ3.5・サブ3.45）
・フリージョグorウォーキング
※9:30 補強（担当：早﨑）
5/26（日）マリンポートかごしまリレーマラソン大会参加
・Filkago Mens
・Filkago Mix 2チーム14名参加
【大会行程】
・集合：8:30
・スタート：9:30
・ 競技終了：13:30
・解散予定：14:00頃
※打ち上げ：17:30～
【打ち上げ場所】
・鹿児島中央駅付近で検討中（大会参加者以外も参加OKです！）
